Kuten jo viime viikollakin ehdin valitella, kulunut kevät on vetänyt meikäläisen aikamoisiin energiavajareihin. Tosi harvoin tulee mietittyä, että miten noita lapsiakin on noin monta, mutta näin keväisin tämä “suurperheellisyys” korostuu. Jokaisen muksun harrastusten kevätkaudet alkaa tulla päätöksiinsä, kokeita, retkiä ja tapahtumia on joka sormelle ja sen lisäksi, että meidän perheessä vietetään keväällä viidet synttärit, kaikki tienoon mukulatkin tuntuu olevan kevään lapsia.
Pääosinhan tämä kaikki on mukavaa puuhaa, mutta kuten varmaan aika moni siellä ruutujen toisella puolellakin tietää, kun joka ilta työpäivän päätteeksi kirmaa pää kolmantena sorkkana joihinkin kinkereihin, eikä viikonloppunakaan ehdi nostaa jalkoja ylös, alkaa reippaammallakin äidillä hymy hyytyä. Kaiken ohella pitää kuitenkin ehtiä ja muistaa ne huushollin perushommat. Pyykit, tiskit, ruokakaupat. Niin ja ainiin, ne opiskeluhommat…
Pakko kyllä myöntää, että mulla on parin viime kuukauden aikana elintavat huonontuneet entisestään. Suht säännöllinen lenkkeily on vaihtunut satunnaiseen työmatkakävelyyn ja ruoka-aikojen säännöllisyys on huonontunut aina vain. Viimeksi tänään huomasin työpäivän päätteeksi syöneeni päivän aikana ainoastaan yhden päärynän. Ja tietäähän sen, mitä se meinaa. Äidin iltasyöminen ei ole lasten silmille sopivaa matskua.
Usein se pahin energianotkahdus tapahtuu iltapäivästä, ainakin mulla. Tietysti tällaisina päivinä verensokeri pääsee laskemaan aivan liian alas, toisaalta usein lounaan jälkeen ramasee ihan huolella. Jos aamun aikana on tullut ryystettyä jo useampi kuppi kahvia, voi iltapäivästä hapot tuntua jo vatsassa. Jotain raikasta ja piristävää tekisi mieluummin mieli.
Kuin tilauksesta pääsin testaamaan Hartwallin juomaperheen uutuutta, Novelle Vireä, joka on juuri näihin iltapäivän notkahduksiin sopiva virkistävän raikas pika-apu. Raikkaita makuja on kaksi; tee-inkivääri ja tee-sitrus. Juomien piristävä vaikutus on peräisin vihreistä, paahtamattomista kahvipavuista saatavasta luontaisesta kofeiinista. Puolen litran Vire -pulloon kofeiinia mahtuu kahvikupillisen verran. Makeutus on hoidettu sokerilla, mutta määrä on varsin maltillinen, kun kaloreita on 19 kcal/100 ml.
Maku on raikas ja todellakin, virkistävä! Maustettujen kivennäisvesien satunnaiskuluttujana voisin kuvitella nappaavani sen sijaan pullon Novelle Vireä. Lapsille juoma ei kofeiinipitoisuutensa takia sovi ja makukin on selkeästi aikuisille suunnattu. Vire on hyvä kaveri iltapäivän palaveriin, pitkälle luennolle tai reissuun. Niihin hetkiin, kun haukotus venyttää leukaperiä ja lisävirta on tarpeen.
Nyt mua kiinnostaisi, koska teistä tuntuu, että olette ekstrabuustin tarpeessa? Mistä saatte lisävirtaa, kun tuntuu että energia on lopussa? Mikä auttaa teitä jaksamaan kuluttavaa arkea ja näitä toisinaan ilmaantuvia “villejä viikkoja”?
Vastaa kommenttiboksiin ja voit voittaa itsellesi Novelle Vire -juomaa! Osallistua voit myös Instagramissa; postaa kuva omasta vire-hetkestäsi ja taggaa kuvaan minut (@nakitjamutsi) ja lisää hashtag #Novellevire. Kisa-aikaa on pari viikkoa, sunnuntaihin 24.5. saakka.
Vire-vinkkejä kehiin!
-Päivi-
Seuraa meininkejä myös nakkimutsin Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä.
Lisävirtaa tarvitaan juuri tällaisiin työpäiviin kuin tämä maanantai. Yrittäjäelämää… Ensimmäinen haastattelu aamulla kasilta puhelimella, sitten reissu suuntaan A, matkaa 60km. Jutun kirjoittaminen, jonka jälkeen ylläriretki vielä paikkaan B, matkaa 80km. Jonka jälkeen sen jutun kirjoittaminen. Nyt, kun päivän ekasta hommasta on aikaa 12 tuntia, olisi ehkä aika syödä se lounas. Tai välipala. Tai päivällinen. Tai jotain.
Käy Sportia-Cityssä 🙂 Sieltä saa virtaa jo pelkästään kattelemalla ^_^ Ja perjantaina meet sinne hakemaan uuden kampauksen … sellaset piristää aina 😀
Juuri tällaisiin maanantaipäiviin sitä lisävireyttä kaipaisi, erityisesti näin kevään pahimman tenttiputken ollessa päällä. Aamulla nukuin pommiin ja aamupala jäi syömättä, jotta ehdin tenttiin ajoissa. Näännyttyäni kaksi tuntia tenttisalissa täysin energiattomana oli juostava hoitamaan asioita kirjastoon ja verotoimistoon ennen seuraavaa luentoa. Iltapäivä onkin mennyt tenttikirjan parissa, ja huomenna sitten sama uudestaan.
Tällaisina viikkoina jaksamiseen auttaa nolosti kokis ja siitä yritän pitää kiinni, että iltaisin ehtisi edes pienen hetken nollata päätään lukemalla hömppää ja pussailemalla.
Täälläkin kahvikuppi (=kahvipannu) on kova sana, kun tuntuu, ettei ite meinaa pysyä arjen tahdissa. Mielenkiintoinen uutuus, joka menee ehdottomasti kokeiluun! 🙂
Mää luulin että se on Novelleja Virhe ja ajattelin, että kerrankin joku kertoo tästä pikkulapsiarjesta totuuden.
Joka päivä (tai varsinkin aamuisin) ja iltaisin n. klo 18 tulee stoppi. Poika valvottaa usein öisin (1v3kk) enkä pysty enkö halua kuitenkaan kauhean aikaisin mennä nukkumaan. Nautin kyllä siit, että on paljon tekemistä, saan siitä yleensä lisävirtaa, mutta sitten oman ajan ottaminen sen vastapainoksi auttaa. Katsoa netistä sarjoja, käydä yksin kahvilla tms. Ja ulkoilu auttaa kyllä silloin kun iskee hirveä kooma! 🙂
Kävelylenkki hiljaisessa metsässä 🙂
Päikkärit on tähän vuoden aikaan enemmän ku pop jos tilaisuus koittaa… ja kahvia. PALJON KAHVIA.
Kyllähän se niin on, että säännöllinen ruokarytmi auttaa jaksamaan ☺ kannattaa varata, vaikka joku protskupatukka aina mukaan kiireisiä päiviä varten, sen syömisessä ei kauan mene ja on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin karkkipussi tai pulla. Tylsempihän se on, mutta elämä joskus on. Itse saan myös lisävirtaa ihanasta harrastuksesta ja lenkkeilystä ja tietty treffeistä hyvän ystävän kanssa ?
Kesä ja vihreä ovat ne ajatukset, joiden voimalla jaksaa. Kun keväällä katsoo kesäisen vihreitä kuvia, tulee suorastaan janoinen olo.
Maisemanvaihdos! Viimeksi tulin Ukiin lasten kanssa ja mies jai kotiin yksin viikoksi. Ette ikina arvaa kuka oli virkistyneempi? En olis makaan uskonut mutta reissusta tultua oltiin ihan pirteita taas ja mies lepailtyaan aivan nuutunut.?
Toukokuu on kyllä tuskainen kuukausi, kaikenlaista kissanristiäistä arki-illat ja viikonloput täynnä… Oon huomannut, että tasainen ruokarytmi ja monipuolinen ruokavalio auttaa jaksamaan paremmin. Virtaa saa myös jos pääsee ulkoilemaan ihan yksin, ees pieneksi hetkeksi (näin toukokuussa se tarkoittaa 10 min kävelyä vesisateessa yhdentoista aikaan illalla).
Mä saan hurjan virran yksinkertaisesti sillä, että katson tarkkaan mitä menee kurkusta alas ja milloin. Mulla virtaa tuo sellainen ruokarytmi, jossa pisin ruokailujen väli on 3-4h. Niin ja se, että ruoka on puhdasta ja siinä on mahdollisimman vähän maitotuotteita ja gluteiinia. Mutta tämähän on varmasti yksilöllistä.
Kuitenkin se, mikä on aika säännönmukaista kaikilla on valkoisen sokerin ja väsymyksen yhteys. Itselläni se menee näin: Mitä väsyneempi olen, sitä enemmän sokerinhimo riivaa. Mitä enemmän syön tai juon sokeria, sitä väsyneempi olen. Armoton noidankehä.
Sopiva määrä virkistävää liikuntaa yhdistettynä hyvään ruokarytmiin ilman sokeria tuo mukanaan ison määrän energiaa.
Se on vaan helpommin sanottu kuin tehty.
Aina välillä kun saa itseään niskasta kiinni, manaa sitä miksei aina voi tajuta että hetkellinen nautinto tuo mukanaan tuskaisen uupumisen.
Mut nää on näitä. Ikuisia tasapainotteluja kivan ja järkevän välillä.
Tsemppiä kevääseen!
Keskeneräiset, hoitamattomat asiat vievät kamalasti voimia. Yleensä ne hoitamattomat asiat ovat joko sellaisia neutraaleja “palauta kirjat kirkastoon” -tyyppisiä tai sitten sellaisia semi energiaa vieviä, kuten vaikka hammaslääkärin varaaminen. Sellaisia “pitäis hoitaa” juttuja. Ne kaikkein eniten omassa elämässäni energiaa syöviä juttuja ovat siivoamattomat pöytäpinot ja komerot, sekä ratkaisemattomat ristiriidat ihmissuhteissa.
No mistä energiaa?
Tarttumalla härkää sarvista ja hoitamalla homman alta pois. Mitä vaikeami asia, sitä enemmän energiaa vapautuu sen selvittämisestä.
Ja bonuksena vielä: tee toisille hyvää. Hyvä kiertää vielä takaisin. Tee lapsille välipala valmiiksi tai vie tuöpaikan kahvihuoneeseen levyllinen suklaata – ihan noin vain ja ilman sen kummempaa syytä. Osta nippu postikortteja. Kirjoita kortti ystävälle, toinen kummilapselle…
Kuin lomamatkalla olisit, mutta ihan ilman sen kummempaa syytä. Koskettaa ja lämmittää. Saaat varmasti positiivista palautetta takaisin.
Ota vastaan kehut ja lämpimät ajatukset niin kuin ne on tarkoitettu. Kehu myös itseäsi hienosta suorituksesta!
Kun ramasee ja on vaan pakko jaksaa, niin sitten jaksetaan. Eteenpäin niinkuin se mummo siellä lumessa. Kunnon levolle järjestyy sitten aikansa.
Hei vaan.
Päädyin lukemaa blogiasi sen loistavan nuorisolle asetettuja odotukssia ruotivan kirjoituksesi ansiosta. Blogi on ollut ihan kiva lukea, mutta nyt tuntuu että jatkuvat tuotemainonnat ovat blogin ainoa sisältä – ja mainoksia nyt löydän muutenkin.
Kirjoitusstyylisi on herkullinen, mutta ei sentään nin makoisa että peittäisi mainonnan maun. Hyvää jatkoa!
Puhti on pois, kun on liikaa kaikkea. Liikaa töitä, liikaa opintoja, liikaa lasten kuskauksia, liikaa sitä ja liikaa tätä. Ja liian vähän aikaa. Ja liian vähän unta. Tiedän, että auttaisi syömisten järkevöittäminen sekä ulkoilu, edes puoli tuntia päivässä, mutta nyt ei taitu. Syön kaiken mitä näen. Tänään oli vapaa ilta ja suuria suunnitelmia, lopputulos vaeltelua jääkaapin, sohvan ja sängyn välillä. Mutta itselleen on oltava armollinen. Jonain päivänä taas.
Pelottavaa, mutta olen tullut ihan liian riippuvaiseksi aamukahvistani (jonka nautin mieluiten omassa ylhäisessä yksinäisyydessäni, kun vanhemmat lapset ovat syöneet aamupalansa ja katsovat aamun lastenohjelmia ennen tarhaan lähtöä…isi vie…ja nuorin mukula aloittelee päivän ensimmäisiä päiväuniaan klo 8, huoh…). Kahvista sitten taas lisävirtaa iltapäivään. Ja suklaasta. Ei mutta totuus on valitettavasti se, että jos syön terveellisesti ja säännöllisesti ja yritän jättää ne suklaat kaapin perukoille, ja käyn vähän lenkkeilemässä vauvan kanssa niin virtaa on enemmän touhuta myös isompien lasten kanssa 🙂
No kahvista! Ja suklaasta 🙂
Säännöllinen syöminen, terveellinen ruoka, ulkoilu ja liikunta, herkkuja kohtuudella. Kuulostaapas tylsältä ja ah, niin vaikealta!! Mutta jos jaksaa tsempata pari viikkoa, niin toimii!
Kiva arvonta! Itse olen huomannut ulkoilun auttavan vireystasoon eniten. Nyt, kun kevät ja kesä ovat tuloillaan, olen liikkunut ulkona enemmän ja olokin on parempi ja aikaansaavampi 🙂
Kevään tulken ruokavalio automaattisesti keventyy ja jotenkin sitä virkistyy samalla, mutta ilman kahviahan ei mistään tulisi mitään, vaikka olisi kuinka kevät!!
Tämä mamma ei ilman kahvia enää pärjää. Aamun ensimmäisen kupin jälkeen silmäpussit kaikkoavat ja rypytkin suoristuvat siedettäviksi 😀 olen todennut, että ei auta kuin alkaa hommiin ja suorittaa “päivän tehtävälista” heti ensimmäisenä aamulla, niin sitä on paljon virkeämpi koko päivän. Jos asiat / tehtävät venyvät pitkälle iltaan, olokin on jotenkin nuutuneempi…
No suklaa… :/
Iltapäivän kahvin töissä korvaisin tällä .
Pikkasen oon tylsä, mut “puhdasta” ruoka pitkin päivää, liikuntaa sopivasti kun kerkiää ja jooo kahvia vaati kone myös 🙂 Näillä tää yh-äiti pyörittää arkea. 🙂